Conférence Pédagotalks : Pédagogie et émotions

Comment gérer le stress de mes étudiant.es et acquérir des outils de gestion du stress ?
Formation, Innovation pédagogique
Près de 98% des étudiant·es se sentent stressé·es ! A l’université c’est plus de 9 étudiant·es sur 10 qui disent se sentir stressé·es. Comment prendre en compte le stress de ces étudiants ?
Pour mieux réguler ce stress, il faut pouvoir en prendre conscience. Quels sont les symptômes de stress que l’on peut observer ? Comment chiffrer des pensées anxieuses lorsque l’on ressent des symptômes de stress ? Comment agir dans le cercle vicieux du stress ?

Même s'il existe du bon stress, qui permet d’anticiper ses examens par exemple, il peut parfois être difficile de le réguler. Le stress s’observe par plusieurs symptômes dont les ruminations et pensées anxieuses, les troubles du sommeil et la fatigue, l’irritabilité et la colère, les tensions musculaires et le repli sur soi.

Cette conférence est co-animée par Aurélie Gauchet, enseignante-chercheuse en psychologie de la santé, membre du LIP/PC2S, et Elodie Gully, ingénieure pédagogique à la Direction d'Appui à la Pédagogie et à l'Innovation (DAPI) de l'UGA. A partir de la théorie, et à travers des exemples concrets, Aurélie Gauchet nous questionne au long de cette conférence : Dans une situation de stress, que peut-on imaginer d’autres que le stress qui survient ? Un exercice de relaxation vous est présenté à 24 min 20 sec.

 

Le Cognitive Behavorial Stress Management

Aurélie Gauchet vous présente la gestion du stress basé sur les thérapies cognitives et comportementales. De quelle manière nos pensées viennent générer des émotions, et comment sont-elles alors amplifiées ? Qu'est-ce que le syndrome général d'adaptation ?
Schéma des émotions de Hans Selye présenté par Aurélie Gauchet lor de la conférence Pédagotalks "Pédagogie et émotion" animée avec la DAPI
Légende : à 6min26sec au sein de cette vidéo, Aurélie Gauchet présente le schéma des émotions de Hans Selye

Commet repérer le fonctionnement du stress ?

Les 5 étapes (17min 50sec)
- Prise de conscience
- Croyances
- Mise en question
- Supprimer et remplacer
- Evaluer


Les questions du public au long de la conférence

- Comment faire quand on est déjà dans la zone rouge ?
- Est-ce qu’il y a une différence dans la gestion du stress au quotidien, et lors des évaluations ?
- Comment faire quand le centre de santé du campus n’a plus de place dû aux manques de moyens ?
- Comment réguler les ruminations qui surviennent la nuit ?
- Après avoir passé une "montagne" avec beaucoup stress, je me demande si graver dans son esprit les éléments positifs finalement vécus permettent de réduire l'angoisse de la prochaine montagne ?

Extrait de l'exercice de relaxation :
Si vous pouvez rester en respiration ventrale, en se focalisant sur votre ventre à chaque inspiration et expiration. En le sentant se gonfler à l’inspire puis se dégonfler à l’expire. », nous conseille Aurélie Gauchet
Mis à jour le  19 juin 2026